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第15周食谱(2018-12-10至2018-12-14

 


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本文摘要:一周带量食谱表格周早餐午餐晚餐周一1.枸杞百合瘦肉粥加盟2.肉松包3.菠菜馒头4.番薯1.酱爆三丁2.菜心肉末芥菜3.猪肝瘦肉枸杞汤4.小米白米杂粮水果:火龙果香蕉1.牛奶2.贝壳粉周二1.三丝炒米粉2.黑豆浆3.奶黄包4.鹌鹑蛋1.南瓜蒸猪肉2.木耳金包3.鱼腥草蜜枣骨汤加盟4.红米杂粮加盟水果:苹果橘1.牛奶2.餐包周三1.黑豆浆1.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆粉2.黑豆粉1.绿豆粉2.绿豆粉1.南瓜蒸猪肉3.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆浆1.绿豆粉2.绿豆浆2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉2.2.1.绿豆粉2.1.绿豆粉2.2.3.1.1.1.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.1.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5.5

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一周带量食谱表格周早餐午餐晚餐周一1.枸杞百合瘦肉粥加盟2.肉松包3.菠菜馒头4.番薯1.酱爆三丁2.菜心肉末芥菜3.猪肝瘦肉枸杞汤4.小米白米杂粮水果:火龙果香蕉1.牛奶2.贝壳粉周二1.三丝炒米粉2.黑豆浆3.奶黄包4.鹌鹑蛋1.南瓜蒸猪肉2.木耳金包3.鱼腥草蜜枣骨汤加盟4.红米杂粮加盟水果:苹果橘1.牛奶2.餐包周三1.黑豆浆1.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆浆2.黑豆粉2.黑豆粉1.绿豆粉2.绿豆粉1.南瓜蒸猪肉3.绿豆粉2.绿豆粉2.绿豆粉

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